Allenamenti in vista della gara podistica di Caserta del 20 settembre
Cari runner,
domani sera (martedì 26/08/2014) iniziamo gli allenamenti in vista della gara podistica di Caserta del 20 settembre. L’appuntamento è alle 19.15 al Parco Tarello (ingresso da Via Sostegno) e l’allenamento durerà all’incirca 50-60 minuti, con la libertà da parte di ciascuno di correre per il tempo che vuole.
Come l’anno scorso cercheremo di rendere un po’ tecnici gli allenamenti, inserendo allunghi veloci, progressivi, ripetute ecc.: al momento della partenza si decide lo schema di allenamento, poi ognuno corre con il proprio ritmo seguendo possibilmente lo schema concordato e ci si ritrova tutti al termine dell’allenamento per lo stretching finale. Chi ce l’ha può portare il cronometro/cardiofrequenzimetro/gps per misurare i valori del proprio allenamento.
Ci ritroveremo poi nei martedì successivi più o meno sempre a quest’ora.
Per quanto riguarda il meteo, nel caso in cui pioviggini si corre lo stesso, in caso di pioggia forte ovviamente no.
L’allenamento è aperto non solo agli iscritti alla gara, ma a tutti i podisti del CRAL e simpatizzanti.
Ultima comunicazione: ricordo a coloro che non mi hanno ancora segnalato la taglia della maglietta della gara di Caserta, di farlo al più presto, grazie!
Un caro saluto a tutti voi
Luca
